Chặn mồ hôi giải pháp cho người ra nhiều mồ hôi trong mùa hè

Trong tập luyện và thi đấu cầu lông thì không ai tránh khỏi việc cơ thể tiết ra mồ hôi. Việc đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và có thể làm bạn ái ngại, ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn. Vì vậy, hãy cùng FBShop tìm hiểu thêm về Chặn mồ hôi giải pháp cho người ra nhiều mồ hôi trong mùa hè dưới bài viết này nha.

1. Nguyên nhân ra mồ hôi

Cơ thể của chúng ta tiết mồ hôi như một phản ứng tự nhiên giúp cân bằng nhiệt độ. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt khiến cơ thể nóng bừng lên. Khi đó não bộ sẽ truyền tín hiệu “yêu cầu” tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn để tăng tiết mồ hôi. Khi mồ hôi được bốc hơi hoặc chuyển thành hơi nước trong không khí, nó sẽ tạo ra hiệu ứng làm mát trên cơ thể.

Nếu bạn đổ mồ hôi quá mức mà không thể tự kiểm soát được, rất có thể bạn đang mắc chứng tăng tiết mồ hôi. Tình trạng này thường xảy ra ở lòng bàn tay, bàn chân, nách hoặc khuôn mặt của bạn, khởi phát từ khi bạn còn là một thiếu niên và có xu hướng kéo dài trong suốt cuộc đời sau này. Nguyên nhân gây đổ mồ hôi là do rối loạn hệ thần kinh thực vật và một số hoạt động mạnh như tập thể dục, uống rượu bia, cafe… có thể kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn.

Trong trường hợp bị ra mồ hôi tay, các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức gây ra mồ hôi quá nhiều. Phản ứng này không liên quan gì đến nhiệt độ trong nhà hoặc ngoài trời hoặc mức độ hoạt động thể chất của bạn. Không quan trọng là nhiệt độ thoải mái hay không, tay bạn vẫn có thể đổ nhiều mồ hôi. Mặc dù tình trạng này không phải lúc nào cũng chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng, nhưng mồ hôi quá nhiều đôi khi là một triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như:

• Bệnh tiểu đường
• Mãn kinh / bốc hỏa
• Lượng đường trong máu thấp
• Tuyến giáp thừa
• Đau tim
• Vấn đề hệ thần kinh
• Nhiễm trùng

Khi đổ mồ hôi là do một vấn đề tiềm ẩn, bạn có thể có các triệu chứng khác. Đi khám bác sĩ nếu đổ mồ hôi kèm theo ớn lạnh, đau ngực, buồn nôn, choáng váng hoặc sốt. Cũng nên hẹn gặp bác sĩ nếu tình trạng đổ mồ hôi trở nên tồi tệ hơn hoặc bắt đầu làm gián đoạn thói quen của bạn.

2. Cách để hạn chế đổ mồ hôi khi luyện tập

2.1 Uống nhiều nước

Để tránh mồ hôi tiết ra quá nhiều, các bạn hãy uống khoảng 150 – 300 ml nước sau mỗi 15 phút tập luyện.

2.2 Chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế thực ăn cay khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Thực phẩm nhiều dầu và chất béo cũng không giúp được gì vì chúng làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi thêm tệ hơn. Uống cà phê hay thực phẩm có chứa nhiều caffeine cũng làm tăng quá trình đổ mồ hôi của cơ thể. Do vậy cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát lượng mồ hôi.

2.3 Sử dụng trang phục tập luyện thích hợp

Trang phục rộng rải, thoát mát và tốt nhất là chọn đúng  trang phục cầu lông cho phép bạn thoải mái hơn cũng như giúp da thoát nhiệt nhanh hơn. Một số loại bột talc hoặc chất chống mồ hôi bôi xoa bên ngoài da cũng là một cách để bạn hạn chế mồ hôi khi luyện tập.

2.4 Một số phương pháp trị mồ hôi bằng thuốc hoặc phẫu thuật

Đối với những trường hợp mồ hôi ra quá nhiều và không kiểm soát được do mắc bệnh tăng tiết mồ hôi thì chúng ta phải sử dụng đến thuốc hay phẩu thuật:

• Dùng chất chống mồ hôi dạng xịt, kem bôi: có thể mang lại hiệu quả tức thì, nhưng không có tác dụng giảm tiết mồ hôi dài hạn.
• Điện di ion: vô hiệu hóa tạm thời các tuyến mồ hôi ở lòng bàn tay, bàn chân khi sử dụng xung điện ở mức độ thấp.
• Tiêm botox: có thể tạm thời ức chế hoạt động của hạch giao cảm tại khu vực tiêm.
• Phẫu thuật cắt hạch thần kinh giao cảm vùng ngực để ngăn đổ mồ hôi tại nách và bàn tay, có hiệu quả trên 90% các trường hợp. Nhưng hạn chế của phương pháp là gây tăng tiết mồ hôi bù trừ ở các vị trí khác.

3. Các biện pháp

3.1 Lăn/ xịt ngăn mồ hôi

Lăn/ xịt ngăn mồ hôi thường liên quan đến chứng đổ mồ hôi dưới cánh tay, nhưng chúng cũng có hiệu quả để ngăn tiết mồ hôi ở các vùng khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả bàn tay. Nếu bạn gặp vấn đề với vấn đề đổ mồ hôi quá nhiều, hãy thoa chúng lên tay để giảm độ ẩm ướt và dễ dính.

3.2  Baking soda

Baking soda là một cách nhanh chóng và không tốn kém để giảm mồ hôi tay. Hiệu quả của baking soda trong việc làm sạch và làm trắng răng đã được nhiều người biết đến, nhưng bạn có thể không nhận ra rằng baking soda hoạt động như một chất chống mồ hôi và khử mùi như thế nào. Vì baking soda có tính kiềm nên nó có thể làm giảm tiết mồ hôi và khiến mồ hôi bốc hơi nhanh chóng. Trộn một vài thìa cà phê baking soda với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Xoa hỗn hợp lên tay trong khoảng năm phút và sau đó rửa sạch tay.

3.3 Bột chống trơn chuyên dụng

Thực tế, khi chơi thể thao, điển hình như các bộ môn cần tiếp xúc trực tiếp với dụng cụ thể thao như cầu lông, tennis, nhảy dây… mà bàn tay ra nhiều mồ hôi sẽ gây cản trở rất nhiều. Vì vậy, bột chống trơn có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, tạo sự ma sát tốt hơn, độ rám cho người chơi khi cầm dụng cụ thể thao sẽ đem lại cảm giác chân thực hơn, cảm nhận tốt hơn.

Bột được thiết kế chuyên dụng cho môn chơi thể thao. Đặc biệt ưa dùng cho các hoạt động thể thao đổ mồ hôi nhiều, phù hợp sử dụng cho thời tiết mùa hè nóng bức. Bột có dạng mịn, thành phần dạng phấn phủ mềm mịn, như phấn rôm, không bị vón cục. Sản phẩm có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh.

Một số sản phẩm bột chống trơn thông dụng dành cho người chơi cầu lông chuyên dùng là Bột chống trơn Yonex. Sản phẩm được sản xuất chính hãng bởi thương hiệu hàng đầu Yonex, có xuất xứ từ Nhật Bản.

3.4 Băng chặn mồ hôi

Băng chặn mồ hôi là  phụ kiện cầu lông hết sức quan trọng dành riêng cho anh chị em bị ra mồ hôi trên cánh tay là một phụ kiện hoàn không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể thao, đặc biệt là bộ môn vận động liên tục như cầu lông. Bên cạnh việc thấm hút nhanh mồ hôi, sản phẩm còn giữ cho cổ tay tránh được các chấn thương trong khi vận động, thích hợp với những môn thể thao như tennis, cầu lông, bóng bàn….

Băng chặn mồ hôi chính hãng sử dụng chất liệu cotton bông không gây dị ứng với da, lớp thông khí bên trong giữ cho cổ tay thoáng mát. Thấm mồ hôi nhanh, khả năng hút nước cao.

Thiết kế tinh tế, với màu sắc tươi sáng thể hiện phong cách thời trang cho người sử dụng. Sản phẩm dễ dàng làm sạch với máy hoặc tay tiện lợi.

Giúp thấm hút mồ hôi khi chơi các môn thể thao và các hoạt động thể lực. Sử dụng chặn mồ hôi tay vừa thời trang, vừa giúp thấm mồ hôi siêu nhanh và tiện lợi, chỉ cần một động tác đưa tay lên là có thể sử dụng được.