Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông đầy đủ nhất

Cầu lông là một môn thể thao cần sự nhanh nhẹn và linh hoạt nhiều nhất. Bạn cần phải di chuyển nhanh hơn tốc độ cầu rơi. Điều này là do sự phối hợp của động tác chân hiệu quả và có tổ chức mang lại tốc độ và sự nhanh nhẹn tuyệt vời, giúp người chơi có thể di chuyển quanh sân cầu lông một cách nhanh chóng và đánh trả mọi đường cầu. Vậy hãy cùng FBshop tìm hiểu các kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông trong bài viết này:

Mục lục bài viết

Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông

I. Quy tắc của Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông

Luôn nhớ cơ sở của bạn (điểm bắt đầu) sẽ ở chấm đỏ ở giữa. Các mũi tên chỉ ra các chuyển động có thể xảy ra xung quanh sân cầu.

Mỗi khi bạn di chuyển khỏi căn cứ của mình để đánh cầu, bạn PHẢI NHANH CHÓNG quay trở lại điểm bắt đầu của mình để chuẩn bị cho cú đánh của đối thủ

Ví dụ, bạn di chuyển đến điểm A để đỡ cầu rơi tại đó và sau đó ở lại đó. Sau đó, đối thủ của bạn sẽ đánh trả cầu trở lại cho bạn tại điểm B. Bạn ít có khả năng đến điểm B kịp thời từ điểm A.

Ngược lại, nếu bạn nhanh chóng quay trở lại điểm bắt đầu của mình sau khi bắn trúng cầu tại điểm A, bạn chắc chắn sẽ quay lại đánh trúng cầu tại điểm B.

II. Các động tác Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông

1. Di chuyển tiến

Nếu bạn cao hoặc có một bước dài, bạn sẽ chỉ cần bước một hoặc hai bước để dâng lên cao. Dù số bước bạn cần là bao nhiêu, hãy luôn di chuyển về phía trước với tư thế tốt và giữ vợt ở tư thế sẵn sàng vì cầu có thể rơi bất kỳ trong tầm tay của bạn.

2. Di chuyển lùi

Chạy lùi được thực hiện bằng cách đưa hai bàn chân lần lượt ra sau nhau. Bạn cần giữ yên phần trên của cơ thể và đầu khi di chuyển về phía sau để giữ tư thế và thăng bằng tốt.

3. Di chuyển ngang mặt sân

Đứng thẳng hàng với đường chính giữa, đầu gối hơi chùng và bàn chân rộng bằng vai. Tư thế này cho phép bạn tiếp bước di chuyển ngang mặt sân một cách nhanh nhất.

4. Đổi hướng

Để đổi hướng sang phải, bạn sử dụng chân trái để cung cấp năng lượng đẩy sang hướng mới và chân phải tạo lực khi đổi hướng sang trái. Giữ đầu và thân trên thẳng đứng khi xoay người về hướng mới.

Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông

III. Mẹo về Kỹ thuật di chuyển trên sân cầu lông hiệu quả

CHỈ ĐI 2-3 bước khi di chuyển đến phía sau của vạch phân cách.
Chỉ kéo dài 1 bước về phía các bên của vạch phân cách.
Chỉ mất 2-3 bước để đến trước vạch phân cách.
Bạn là người mới bắt đầu? Có vẻ khó thực hiện vài bước như vậy? Đừng lo lắng, điều quan trọng là duỗi chân càng rộng càng tốt trong khi giữ thăng bằng tốt. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy thực hiện nhiều bước hơn. Sau đó, từ từ giảm số bước bạn thực hiện khi bạn di chuyển nhanh hơn trong khi vẫn giữ thăng bằng tốt.
Giữ thăng bằng: Trong khi một tay của bạn cầm vợt, hãy giữ cho tay kia mở rộng. Không phải vì nó trông bắt mắt, mà là vì nó giúp giữ thăng bằng. Điều này cho phép bạn nhanh chóng trở lại căn cứ của mình.
Tư thế sẵn sàng: . Khi bạn ở tư thế sẵn sàng (trước khi đối phương giao bóng), hãy đảm bảo một chân ở phía trước và một chân ở phía sau, mở hơi rộng .
Nếu cầu được đưa ra phía trước , hãy sử dụng các ngón chân của chân sau để đẩy trọng lượng cơ thể của bạn về phía trước.
Nếu cầu được đưa ra phía sau , hãy sử dụng ngón chân trước của bạn để đẩy trọng lượng cơ thể của bạn về phía sau. Điều này cho phép bạn di chuyển nhanh chóng hơn.

IV. Lời khuyên quan trọng

Ý tưởng là nhanh chóng di chuyển để đón cầu và sau đó nhanh chóng quay trở lại điểm bắt đầu của bạn.

Nhanh nhẹn là quan trọng, nhưng cân bằng cơ thể cũng quan trọng không kém. Nếu bạn không có được sự cân bằng cơ thể tốt, bạn sẽ mất thời gian ổn định bản thân.

Tất cả những điều trên chỉ là một hướng dẫn cơ bản. Không có cách nào TỐT NHẤT để tập chân trong cầu lông, bạn nên di chuyển theo cách bạn cảm thấy thoải mái và tiếp tục luyện tập. Và hãy chuẩn bị cho bản thân một đôi giày cầu lông thật tốt, bởi nó sẽ là trợ thủ giúp bạn đắc lực để di chuyển thật tốt!