Tip hay giúp bé chơi tốt bộ môn Cầu Lông

Cách tiếp cận nào giúp bé chơi tốt bộ môn cầu lông là một câu hỏi đang được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm, nhằm giúp các bé có một khởi đầu nhẹ nhàng, thuận lợi nhất. Bộ môn Cầu lông đang được bậc cha mẹ quan tâm rộng rãi hơn bao giờ hết nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Chơi cầu lông không chỉ để rèn luyện thể lực, phát triển toàn diện về mặt thể chất mà các bé cần có sự nhạy bén trong suy nghĩ. Ví dụ như việc điều cầu, bỏ nhỏ như nào … để ghi điểm. Bộ môn cầu lông thú vị này còn giúp các bé phát triển tình thần đồng đội, sự tự tin, tính kiên cường trong cuộc sống.

Típ hay giúp bé chơi tốt cầu lông_Sân chơi nào là phù hợp

Hiện nay bộ môn cầu lông đang được nhân rộng và phát triển mạnh mẽ trên toàn thế giới, các bậc phụ huynh cũng dành nhiều sự quan tâm hơn trước đây về bộ môn chơi cầu. Họ mong muốn tìm cho con em mình một sân chơi an toàn, bổ ích. Và yếu tố nào giúp bé chơi tốt bộ môn Cầu lông, FBShop mời bạn đi vào tìm hiểu một số thông tin bổ ích nhé!

Nếu các bé ở các vùng quê nơi có nhiều khoảng không để vui chơi thì quả là tiện lợi và còn được hòa mình cùng thiên nhiên. Tuy nhiên đối với các bé ở thành phố lớn thì rất hiếm có những không gian rỗng lớn như thế, vì vậy phụ huynh thường đăng ký cho con mình tham gia tại các trung tâm thể thao, câu lạc bộ. Vừa giúp các bé có sân chơi bổ ích vừa có thầy cô chỉ dạy về kỹ thuật.

Và một ưu điểm của việc tập luyện trong nhà sẽ dễ dàng hơn vì không bị tác động của thiên nhiên như mưa, gió…. Các bậc phụ huynh cho con em mình chơi câu lông ngoài trời cũng nên để ý, quan sát các bé và chắc chắn rằng các bé có một nơi đánh cầu lông đảm bảo tính an toàn ( ví dụ không bị các yếu tố tác động như xe cộ qua lại.. công trình xây dựng… gần sông hồ… ).

Tip hay giúp bé chơi tốt cầu lông _ Độ tuổi phù hợp để tham gia

Và một câu hỏi được đặt ra rằng” Các bé có thể tham gia chơi cầu lông từ lúc mấy tuổi”. Và chơi như nào để phù hợp với từng độ tuổi khác nhau.

Hầu hết các câu lạc bộ cầu lông đều gợi ý độ tuổi tốt nhất để bắt đầu chơi là khoảng 6, 7 tuổi, đó là khi trẻ khỏe hơn, phối hợp tay mắt phát triển hơn và có thể đáp ứng được yêu cầu của trận đấu. Ở độ tuổi này, trẻ cũng sẽ cảm nhận được cảm giác đạt được thành tích khi tiến bộ.

Hầu hết trẻ nhỏ hơn tuổi này có thể thấy việc này quá khó khăn. Tuy nhiên, một số câu lạc bộ yêu cầu trẻ nhỏ phát triển các kỹ năng chơi vợt cơ bản, điều này sẽ giúp bé có nền tảng tốt để chơi môn thể thao này sau này.

Dưới đây là những thông tin FBShop tổng hợp từ các chuyên  gia cũng như tìm hiểu để giúp quý phụ huynh tham khảo, chọn sự phù hợp nhất cho các bé.

Độ tuổi 5 -7

Đánh cầu vào tường: Đây là bài tập đơn giản giúp trẻ làm quen với cách cầm vợt và đánh cầu. Cho trẻ đứng cách tường khoảng 2-3 mét và tập đánh cầu vào tường.

Chơi bắt cầu: Hai người chơi đứng đối diện nhau và ném cầu qua lại cho nhau. Bài tập này giúp trẻ rèn luyện khả năng phối hợp tay mắt và phản xạ.

Đi bộ và nhặt cầu: Rải 10 quả cầu lông trên sân và cho trẻ đi bộ xung quanh, nhặt cầu và đặt vào giỏ. Bài tập này giúp trẻ tăng cường sức bền, sự kiễn nhẫn cũng như tính linh hoạt.

Độ tuổi 8-10

Đánh cầu qua lưới: Đây là bài tập giúp trẻ rèn luyện kỹ thuật đánh cầu cơ bản. Sử dụng lưới cầu lông thấp hoặc căng dây cao su giữa hai trụ để tạo lưới. Cho trẻ đứng hai bên lưới và tập đánh cầu qua lại cho nhau.

Chơi cầu lông theo nhóm: Chia trẻ thành các nhóm nhỏ và cho các nhóm thi đấu với nhau. Bài tập này giúp trẻ rèn luyện tinh thần đồng đội và khả năng giao tiếp.

Tập di chuyển trên sân: Cho trẻ tập di chuyển theo các hướng khác nhau trên sân, ví dụ như di chuyển về phía trước, di chuyển về phía sau, di chuyển sang trái và di chuyển sang phải. Bài tập này giúp trẻ tăng cường sự linh hoạt và khả năng phản xạ.

Độ tuổi 11-13

Đánh cầu theo đường chéo: Cho trẻ đứng hai bên sân và tập đánh cầu theo đường chéo. Bài tập này giúp trẻ rèn luyện kỹ thuật đánh cầu cao và xa hơn.

Đánh cầu gầm: Cho trẻ tập đánh cầu gầm dưới lưới. Bài tập này giúp trẻ rèn luyện kỹ thuật đánh cầu thấp và nhanh.

Tập luyện các pha cầu phức tạp: Cho trẻ tập luyện các pha cầu phức tạp hơn như đập cầu, bỏ nhỏ, lob cầu. Bài tập này giúp trẻ nâng cao kỹ thuật chơi cầu lông.

Lợi ích của việc chơi cầu lông và cách chọn vợt cầu lông cho trẻ em

Típ hay giúp bé chơi tốt Cầu Lông _Những lưu ý trước khi chơi

Khi cho trẻ tập luyện, cần khởi động kỹ trước khi tập và tập luyện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.

Nên điều chỉnh bài tập phù hợp với thể lực và khả năng của từng trẻ.

Tạo bầu không khí vui vẻ và thoải mái để trẻ hứng thú với việc tập luyện.

Lợi ích khi cho bé tham gia bộ môn cầu Lông

Danh sách những lợi ích mà các bé nhận được khi chơi cầu lông gần như vô tận. Chơi cầu lông thường xuyên giúp các bé phát triển khỏe mạnh toàn diện, phát triển khả năng tư duy nhạy bén. Bên cạnh đó, chơi cầu lông còn giúp tăng sức đề kháng phòng bệnh…., và tăng quá trình trao đổi chất..

Ngoài ra chơi câu lông thường xuyên còn giúp các bé tiến bộ và học được một bộ kỹ năng mới sẽ có lợi cho các trò chơi và môn thể thao khác mà ở trường học tổ chức hoặc quận, huyện…

Với hoạt động thể chất thường xuyên, các bé cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và xây dựng sức chịu đựng, tính kiên cường trong cuộc sống. Vì quá trình rèn luyện thể thao ngoài đem lại niềm vui thì nó còn đòi hỏi một tinh thần bền bỉ, kỹ luật từ phía các bé.

Việc đạt kết quả sau buổi thi đấu cũng giúp bé tăng thêm bản lĩnh. Dù kết quả như nào bé sẽ được làm quen với việc đối mặt với kết quả dù thắng hay thua với một tinh thần đẹp, tôn trọng các bạn cùng trang lứa.

Bằng cách tham gia vào một câu lạc bộ hoặc chỉ chơi với bạn bè, các bé có những trải nghiệm xã hội, kết thêm được nhiều bạn bè có tinh thần tích cực, yêu thích thể thao và rèn luyện. Từ đó giúp việc học tập ở trường cũng được nâng cao.

Và bất kỳ hoạt động thể chất nào nói chung hay bộ môn cầu lông nói riêng cũng sẽ hỗ trợ sức khỏe tinh thần khiến các bé vui vẻ hơn, tích cực hơn và kiên cường hơn trong cuộc sống.

Típ hay giúp bé chơi tốt Cầu lông _Khởi động kỹ trước khi tập luyện

Khởi động kỹ trước khi tập luyện là bước vô cùng quan trọng giúp cơ thể nóng lên, tăng cường lưu thông máu, bôi trơn khớp và dây chằng, từ đó giúp giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện cầu lông. Dưới đây là một số lưu ý khi khởi động

Thời gian khởi động

 Nên dành ít nhất 10-15 phút để khởi động trước khi tập luyện cầu lông.

Các bài tập khởi động

Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp vai, xoay hông, …

Khởi động chuyên môn: chạy bộ tại chỗ, bật nhảy, các động tác xoay khớp vai, khớp cổ tay liên quan đến kỹ thuật cầu lông.

Cường độ khởi động: Khởi động với cường độ nhẹ nhàng, tăng dần theo thời gian.

Cảm giác cơ thể: Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh bài tập khởi động phù hợp. Không nên khởi động quá sức.

Tip hay giúp bé chơi cầu lông_ Tập luyện đúng kỹ thuật

Tập luyện đúng kỹ thuật cũng là yếu tố quan trọng để tránh chấn thương trong cầu lông. Phụ huynh và các bé cần lưu ý một số điểm sau để có phương pháp chơi cầu lông tốt nhất.

Học đúng kỹ thuật cơ bản: Nên học kỹ thuật cầu lông từ huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc những người có kinh nghiệm để đảm bảo học đúng kỹ thuật ngay từ đầu.

Tập luyện từ từ: Không nên tập luyện quá sức hoặc tập luyện những kỹ thuật khó ngay khi mới bắt đầu. Nên tập luyện từ từ, để cơ thể thích nghi dần với cường độ và kỹ thuật tập luyện.

Sử dụng dụng cụ phù hợp: Sử dụng vợt cầu lông có chiều dài, khối lượng, chu vi cán cầm vợt… phù hợp với chiều cao và độ tuổi của các bé. Mang giày chắc chắn để bảo vệ đôi chân, trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt.

Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu, hãy ngừng tập luyện và nghỉ ngơi.

Bổ sung nước đầy đủ: Chuẩn bị nước uống đầy đủ cho bé trong quá trình tập luyện, uống nước trước, trong và sau khi tập luyện để đảm bảo cơ thể đủ nước và tránh mất nước.

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thời gian chơi bao lâu, chế độ nghỉ ngơi để các bé còn đảm bảo việc học tập tốt, và duy trì những buổi tập luyện tiếp theo.

Bậc phụ huynh cần hiểu rằng, việc khởi động kỹ trước khi tập luyện và tập luyện đúng kỹ thuật sẽ giúp các bé giảm thiểu nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu quả tập luyện cầu lông.

Vừa rồi FBShop đã cùng phụ huynh và các bé tìm hiểu về những Tip hay giúp bé chơi tốt bộ môn Cầu lông. Nhằm đưa đến một khởi đầu nhẹ nhàng hơn cho bé khi tiếp cận. Và bây giờ chỉ là việc chọn Cây vợt cầu lông phù hợp nhất cho bé để cùng bé phát triển toàn diện và chinh phục những giấc mơ.

FBShop đồng hành cùng đam mê _ Chúc các bé có một hành trang tốt trước khi bước vào thi đấu cầu lông!