7 bí kíp để nâng tầm kỹ thuật chơi cầu lông của bạn

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn hãy biến bản thân thành “thám tử” cầu lông, tinh tường mọi kỹ thuật, chiến thuật từ các tay vợt xuất sắc. Quan sát cách họ di chuyển, vung vợt, phán đoán và tung hoành trên sân đấu. Sau đó, biến những gì bạn học hỏi được thành của riêng mình bằng cách luyện tập không ngừng. Hãy bắt đầu từ những động tác cơ bản, trau chuốt từng kỹ thuật, từ từ nâng cao tốc độ và sức mạnh. Ngay bây giờ, hãy cùng FBShop khám phá 7 bí kíp để cải thiện kỹ thuật chơi cầu lông của bạn.

Kỹ thuật chơi cầu lông _ Sử dụng các đường cầu ngắn

Sử dụng các đường cầu ngắn là một mẹo đánh cầu lông hay trong chiến thuật quan trọng để kiểm soát trận đấu và làm áp lực lên đối thủ. Bạn có thể ứng dụng những thủ thuật sau đây:

Drop shot: Sử dụng cú đánh ngắn và nhẹ, làm cho cầu chạm đất gần lưới, khiến cho đối thủ phải chạy nhiều và khó kiểm soát được đường bay của cầu.
Net shot: Đánh cầu thật mạnh, làm cho cầu đi qua lưới và chạm đất gần lưới.
Slice shot: Tạo đường bay cầu xoay với một góc tiếp xúc đặc biệt trên mặt vợt, giúp cho cầu đi theo một đường cong và rơi xuống rất nhanh sau lưới.

Kỹ thuật chơi cầu lông _ Di chuyển và Quay lại

Sân cầu lông chính là sàn đấu nơi bạn thể hiện bản lĩnh. Hãy di chuyển như một chú chim ưng, linh hoạt và nhanh nhẹn để đón bắt mọi đường cầu. – hãy thành thạo mọi kỹ thuật di chuyển để luôn sẵn sàng cho mọi pha tấn công bất ngờ. Và đừng quên bí kíp “quay lại” thần tốc sau mỗi cú đánh, vị trí trung tâm chính là điểm tựa hoàn hảo cho chiến thắng tiếp theo!

Bằng cách duy trì tư duy chiến thuật và tầm nhìn toàn cảnh của sân, việc quay về giữa sân giúp bạn đưa ra quyết định chiến thuật nhanh chóng và hiệu quả. Hơn nữa, việc luôn quay về giữa sân giúp tiết kiệm năng lượng và di chuyển một cách hiệu quả hơn, điều này đặc biệt quan trọng trong các trận đấu kéo dài hoặc đối thủ mạnh.

Bạn quan tâm: Cách tập cầu lông từ cơ bản đến nâng cao

Đa dạng đối thủ – Bí kíp “thử lửa” bản thân

Đừng ngại thử thách bản thân với những đối thủ đa dạng về trình độ, phong cách chơi và thuận tay. Mỗi trận đấu là một bài học quý giá giúp bạn hoàn thiện kỹ năng và chiến thuật của mình. Hãy tham gia các giải đấu để cọ xát, tích lũy kinh nghiệm và khẳng định đẳng cấp của bạn trên “đấu trường” cầu lông.

Để chuẩn bị cho mọi tình huống, điều quan trọng là phải chơi các loại trận đấu khác nhau với đa dạng đối thủ. Peter Zauner huấn luyện viên cầu lông khuyên rằng “Chơi với những người chơi tấn công, phòng thủ và đa năng để làm quen với những lối đánh của họ” Nếu bạn thuận tay phải, tốt nhất bạn nên đấu với đối thủ thuận tay trái vì kỹ thuật của họ sẽ hoàn toàn khác với bạn. Nếu bạn thuận tay trái, quy tắc tương tự cũng áp dụng – chỉ ngược lại.

Peter Zauner còn gợi ý rằng đánh đôi thường là sự kết hợp tốt nhất: “Các cặp tốt nhất thường bao gồm một người chơi thuận tay phải và một người chơi thuận tay trái. Họ là “mối đe dọa” lớn hơn nhiều so với các cặp khác và thường tấn công tốt hơn.”

Ghi chép nhật ký chơi cầu lông- Bí kíp học hỏi không ngừng

Hãy biến cuốn nhật ký thành người bạn đồng hành trên hành trình chinh phục đam mê. Ghi chép lại tiến trình tập luyện, những điểm mạnh, điểm yếu và những bài học kinh nghiệm sau mỗi trận đấu. Việc ghi chép sẽ giúp bạn theo dõi sự tiến bộ và có định hướng luyện tập hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, hãy học hỏi từ những huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm để tiếp thu kiến thức chuyên môn và nâng tầm kỹ năng của bạn lên một tầm cao mới.

Trong cầu lông, điều quan trọng là phải áp dụng cách tiếp cận linh hoạt đối với kế hoạch tập luyện cũng như kế hoạch thi đấu của bạn. Khi đang tập luyện, đừng ngần ngại thay đổi kế hoạch của mình nhiều lần. “Các kế hoạch không được cố định chắc chắn. Đôi khi bạn cần thực hiện những thay đổi vào phút cuối vì một sự kiện không lường trước được, ví dụ sự mệt mỏi của người chơi hoặc những vấn đề về dụng cụ thi đấu”.

Hãy nhớ rằng trong các cuộc thi cấp cao, bạn có thể phải thay đổi kế hoạch trò chơi của mình “cứ năm điểm hoặc thậm chí mỗi điểm.” Trong các cuộc thi nghiệp dư, điều này sẽ giúp ngăn chặn đối thủ đoán được chiến lược của bạn.

Nâng cao sức bền bằng tập luyện thường xuyên

Cầu lông đòi hỏi bạn phải có sức mạnh bùng nổ và độ bền phi thường. Hãy bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh cho tay, chân bằng tạ, dây kháng lực để gia tăng sức mạnh cho cú đánh của bạn. Bên cạnh đó, đừng quên nạp năng lượng bằng các bài tập tim mạch như chạy bộ, bơi lội, đạp xe để nâng cao sức bền và khả năng chịu đựng. Chinh phục mọi trận đấu dài hơi sẽ không còn là thử thách!

Đạp xe là một lựa chọn tuyệt vời cho khớp của bạn, vì cầu lông là môn thể thao có áp lực cao. Chạy bộ cũng là một môn thể thao có tác động mạnh, nhưng hãy cố gắng tránh thực hiện cả hai cùng lúc với liều lượng cao. Bơi lội là cách hoàn hảo để thư giãn và xả hơi, nhưng cơ thể sẽ chuyển sang chế độ phục hồi sau khi bơi nên hãy tránh bơi trước một cuộc thi hoặc trận đấu lớn.

Lời khuyên vàng từ các chuyên gia

• Nâng cao kỹ năng cầu lông cần có thời gian và luyện tập chăm chỉ. Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.
• Cầu lông là môn thể thao mang đến niềm vui và sự sảng khoái. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc trên sân và biến đam mê thành động lực giúp bạn tiến xa hơn nữa.
• Nếu bạn đủ may mắn để có một huấn luyện viên trong câu lạc bộ của mình, các chuyên gia khuyên bạn nên thử làm việc với họ – họ có rất nhiều lời khuyên tuyệt vời để chia sẻ. Bên cạnh đó, còn có rất nhiều lựa chọn khác nhau trong các câu lạc bộ cầu lông và trên internet. Bất cứ khi nào có thể, hãy kết hợp thực hành và lý thuyết, video và các buổi đào tạo để cải thiện dần khả năng chơi của bạn.
• Quan sát đối thủ và đối tác, thực hành các cú đánh và di chuyển.
• Chơi bóng, mô phỏng động tác bằng chân và các cú đánh mà không cần cầu.
• Xem video của các cầu thủ chuyên nghiệp và luyện tập các động tác của họ.
• Sử dụng vợt tập lực cổ tay để rèn luyện sức mạnh cho cổ tay của bạn
• Thực hiện các động tác cầu lông đặc biệt như bước lunges hoặc chơi bóng để cải thiện kỹ thuật chạy.

Hãy biến 7 bí kíp “bất bại” này thành hành trang trên hành trình chinh phục đỉnh cao cầu lông của bạn. Với sự kiên trì, nỗ lực và kỹ thuật chơi cầu lông đúng cách, bạn sẽ bứt phá mọi giới hạn và trở thành tay vợt xuất chúng. FBShop nơi mang đến các sản phẩm chính hãng liên quan đến bộ môn Cầu lông _ chúng tôi rất vui được đồng hành trên con đường chinh phục giấc mơ của bạn.